Janeiro Branco: os mitos sobre a terapia.

Estamos no Janeiro Branco, o mês da conscientização sobre a saúde mental, e é um ótimo momento para esclarecer sobre os mitos que cercam a psicoterapia, ajudando mais pessoas a enxergarem o valor desse recurso para uma vida mais equilibrada. A psicoterapia ainda é cercada por muitos mitos que podem afastar as pessoas de buscar esse recurso tão importante para a saúde mental. Vamos desvendar algumas dessas ideias equivocadas de forma leve, divertida e, claro, informativa!

Mito 1: Psicoterapia é coisa de gente louca. Verdade: Psicoterapia é coisa de gente que quer se conhecer melhor, enfrentar desafios emocionais e melhorar a qualidade de vida. Todos temos nossas questões, e procurar ajuda é um ato de coragem e cuidado consigo mesmo. Afinal, cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo!

Mito 2: Vou ficar deitado no divã falando sobre minha infância o tempo todo. Verdade: Embora algumas abordagens, como a psicanálise, utilizem o divã, nem toda psicoterapia segue esse formato. Existem diversas abordagens, e cada uma tem sua própria dinâmica. E não, você não precisa falar sobre sua infância o tempo todo (a não ser que queira!).

Mito 3: O psicólogo vai me dizer o que fazer. Verdade: Psicólogos não dão receitas prontas. Eles ajudam você a encontrar suas próprias respostas e a desenvolver ferramentas para lidar com as dificuldades. É como um guia que caminha ao seu lado, mas quem trilha o caminho é você!

Mito 4: Psicoterapia é só para quem está em crise. Verdade: Você não precisa esperar estar em crise para fazer terapia. A psicoterapia também é preventiva e pode ajudar você a lidar melhor com os desafios do dia a dia, desenvolver habilidades emocionais e criar uma vida mais equilibrada.

Mito 5: Falar com amigos é a mesma coisa que fazer terapia. Verdade: Ter amigos que nos ouvem é valioso, mas a psicoterapia vai muito além. Um psicólogo oferece uma escuta qualificada e utiliza técnicas baseadas na ciência para ajudar você a compreender suas questões de forma mais profunda.

Mito 6: A terapia demora uma eternidade para dar resultados. Verdade: O tempo da terapia varia de pessoa para pessoa, mas muitas vezes os benefícios começam a aparecer logo nas primeiras sessões. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença no seu dia a dia.

Mito 7: Vou sair da sessão sempre me sentindo leve e feliz. Verdade: Algumas sessões podem ser intensas, porque envolvem lidar com questões difíceis. Mas esse é um passo necessário para que você possa crescer e se fortalecer. É como uma academia para a mente: no início pode ser desafiador, mas os resultados valem a pena.

Mito 8: Psicólogos têm a vida perfeita. Verdade: Psicólogos também são humanos e têm suas próprias dificuldades. Inclusive, a maior parte faz terapia para se cuidar e estar ainda mais preparado para ajudar os outros. Todo mundo precisa de apoio, não é?

Mito 9: Psicoterapia é muito cara e inacessível. Verdade: Existem diversas formas de acesso à psicoterapia, como clínicas-escola, projetos sociais e planos de saúde que incluem atendimento psicológico. Vale a pena pesquisar as opções na sua região.

Mito 10: Depois que eu começar, nunca mais vou poder parar. Verdade: O tempo que você ficar na terapia depende exclusivamente de você. Algumas pessoas fazem por um período curto para lidar com uma situação específica, outras escolhem continuar para aprofundar o autoconhecimento.

A psicoterapia é um caminho poderoso para o autoconhecimento, a cura emocional e a construção de uma vida mais leve. Que tal dar uma chance e descobrir o impacto que ela pode ter na sua vida?

Caroline Mudinutti